女子部稽古内容
◆全く運動の経験の無い方でも無理無く稽古ができるように、基本から各会員のレベルに合わせて指導致します。
※女性は壮年・女子クラスだけでなく、全てのクラスに参加できます。
- 稽古開始の前に黙想をして心を落ち着かせます
- 怪我を防ぐ為に入念に準備運動を行います
- 突き・受け・手刀・蹴り等の基本稽古を行います
- 太極・平安をはじめさまざまな型を稽古します
- 腹筋などの補強運動を行います
- お互いにミットを持ち、突きや蹴りを打ち込みます
- 防御の反復や組手の稽古を行います
- 極真会館の道場訓を唱和し黙想、礼をして稽古を終えます
- クラスの無い時間帯は自由にトレーニングできます