◆ 受け返し・スパーリングクラス：月曜21:30〜22:30 受け、受けてからの返し技、合わせ技、スパーリング等を中心としたクラスです。怪我無く数多くのスパーリング経験を積む為に相手の実力に合わせたスパーリングを行います。初心者も参加出来ます。 ◆ ミットクラス：金曜21:30〜22:30 ステップの習得、突き蹴りのフォームの反復、ミット打ち、ビッグミットによる基礎技術、基礎体力の向上を目的としたクラスです。初心者も参加出来ます。 1. ステップ・足運び 様々な種類のステップを習得します 2. フォームの反復 正しい突き蹴りのフォームを反復します 3. ミット打ち込み 強い突き・蹴りをミットに打ち込みます 4. ビッグミット ビッグミットで技の繋ぎやスタミナを身に付けます 　 　 　 　 1. シャドウ 相手を想像しながらシャドウを行います 2. 受け返し 相手の攻撃をしっかりと受け、自分の技を返す稽古です 3. スパーリング 相手の実力に合わせスパーリングを行います