今日の溝口道場 2013/11/20
進です。
少年初級クラス、少年上級クラス共に『下突き』をミットに100本打ち込みました。ちょっとした身体の使い方のコツを教えるだけでみるみる突きが上達する道場生もおり、子供達ののみこみの早さにビックリさせられます。突きの受けも時間を長くとり稽古しました。
補強クラスはいつものように拳立て伏せ、腹筋、スクワットをそれぞれ30×10セット。完遂するまでにかかる時間が大幅に短くなってきました。子供達はスピードが早いので、今日は自分だけ完遂が遅れてとり残されてしまいました。10往復ダッシュ、懸垂、バランス、ラダーを行い終了。
一般部では型は『抜塞大』を稽古。今週のテーマの『膝蹴り』をミットに打ち込み、『膝蹴り』の受けを稽古しました。
選手クラスは通常のスパーに加えて下段廻し蹴りのスパー、下段廻し蹴りの受返し、ガンダムを行いました。井ノ口さんが更にパワーアップしています。
2013年11月20日