今日の溝口道場 2013/12/25
進です。
今日の少年初級クラスでは移動稽古を長く行い、審査の型を稽古しました。組手は受け重視で回数を多く行いました。
少年上級クラスは移動稽古多め。ミット稽古は3人のグループに分け、茶帯の道場生にリーダーになってもらいグループごとに自由に内容を決めて稽古してもらいました。サンドバッグで息上げをするグループや、下段廻し蹴りの打ち込みをするグループ、胴回し回転蹴りを練習するグループなど、工夫して真剣に稽古していていました。
補強クラスでは拳立て伏せ30回、腹筋30回、スクワット30回を10セット行い、懸垂10×2セット、10往復ダッシュ、3往復ダッシュ、尻尾鬼を行い終了しました。男子は休憩中に、補強運動より疲れるのでは？というぐらいのはしゃぎっぷりですが、女子は「男子は子供ね〜」という感じで笑っているのが対照的で面白いです。
一般部では今日も『今年一年の締め括り』として息上げ1分×5ラウンドを行いました。後半30分はライトスパーを回しました。今週はこのメニューでいきますので皆さん是非参加して下さい。
選手クラスでは技限定スパーや10分スパー等、各自課題を意識して行いました。
2013年12月25日
