9月の武蔵小杉道場の各クラステーマ&9月3日(月)武蔵小杉道場

橋本竜今日の道場

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押忍

橋本 竜です。

 

◼︎9月の武蔵小杉道場の各クラステーマ

・幼年クラス:① 元気に正しく挨拶する(継続)、② 立ち方を覚える

・1-3年生クラス:① 無駄を削る、② 上段ガードを徹底する

・4-6年生クラス:① 無駄を削る、② 攻撃速度を上げる

・一般クラス:① 接近戦コンビネーションの技術を学ぶ、② サバキの技術を学ぶ(継続)、③ 柔軟性を向上する(継続)

 

◼︎9月3日(月)の武蔵小杉道場の稽古内容

<幼年クラス>

・9月テーマ:① 元気に正しく挨拶する(継続)、② 立ち方を覚える

・最近入門した子たちが組手中に防御を徹底して固め、相手の攻撃の合間に返すこともできとても上手でした。春入門組はそれに加えてパワーが強いため、お手伝いの小学生たちを相手にガンガン戦って突き蹴りコンビネーションを練習しました。

・休憩回数を減らし水分補給を過剰に行わないよう予防したつもりでしたが、稽古中に手洗いに行く子が多かったです。手洗いに行くとその分その子の稽古量が減りますし脱がせたり着せたりで全体の流れも止まってしまうため、次回から稽古開始前にみな一度手洗いに行かせて稽古中の時間対効果を改善できるよう努めます。

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<1-3年生クラス>

・9月テーマ:① 無駄を削る、② 上段ガードを徹底する

・先日の神奈川県大会に出場した子たちは3つ上の帯と戦って上段技ありを取られて敗退。今日まで費やした組手稽古は攻撃:防御=6:4くらいで攻めに重きを置いており、短期間で上げた攻撃力で倒して勝ち上がるつもりでしたが、甘かった。本人たちは「楽しかったー!」とイベントとして楽しんでくれたようですが、自分は指導員として門下生を勝たせたい。今回の結果を反省し、まず今月は徹底的に防御を稽古してみなの防御力をぐんと上げます。

・無駄を削ることも欠かせません。組手中の無駄な動作は型稽古から、型稽古のそれは移動稽古から、移動稽古のそれは基本稽古から、基本稽古のそれは準備運動からきており、無駄な動作は隙をつくりエネルギー浪費に繋がると考えています。一つひとつの動作の意味を適宜伝え各自に考えさせシンプルにすることで、組手の質を向上していきます。

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<4-6年生クラス>

・9月テーマ:① 無駄を削る、② 攻撃速度を上げる

・当クラスはセミコンタクト首都圏大会を目指す子や素早いステップが得意な子たちが多いため、今月テーマは攻撃速度。攻撃速度を上げるために必要な構え、ステップ、突き方、蹴り方を他流派を参考に取入れ、必要な稽古メニューを組みました。みな慣れるまで時間はかかりそうですが、継続は力になると信じてコツコツやっていこう。

・前クラス同様に無駄を削ることも欠かせません。特に攻撃速度を上げるためには、まずは動作の無駄をなくすこと。新しい突き方や蹴り方を修得するより、あるいは速い筋肉をつけるよりも早い段階で効果が目に見えてくると思います。一つでも多く無駄を削ろう。

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<一般クラス>

・9月テーマ:① 接近戦コンビネーションの技術を学ぶ、② サバキの技術を学ぶ(継続)、③ 柔軟性を向上する(継続)

・1名入門しました!極真系の流派からきてくださった空手経験者で突き蹴りにスピードがあり上手です。これまでの経験を活かしつつ、武蔵小杉道場でどんどんレベルアップしていきましょう。

・先日入門した方の稽古初日になりました。身体使いが上手で、突きのフォームがキレイで下段廻蹴りも体重が乗って重く蹴ることができていました。お子様も門下生ですので親子のコミュニケーションとしてもご活用いただければと思います。

・これまで突きの攻撃&サバキを中心に稽古しており先週から蹴り技も同等の割合で実施。蹴り技としては先週は膝蹴りの攻撃&サバキ、今週から下段廻蹴りの攻撃&サバキを行なっています。また、個々の進捗に合せてコンビネーションも始めました。11月 神奈川県大会では一般クラスからも出場選手がいるため、今度こそ!チャンピオンを輩出します。

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押忍


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