7月1日(水)武蔵小杉道場「新時間割で再スタート」
押忍
橋本 竜です。
〈幼年クラス〉
安定して蹴り技を出せるよう体幹バランスを向上します。直接的に蹴り技の練習だけだと心身ともに飽きがくるので、稽古中に限らず日頃から遊びの中で飛んだり跳ねたりキープしたりして養うと良いと思います。
〈小学1-2年クラス〉
前蹴りは抱込みとスナップが大切です。初級者だと前蹴上げのように伸びたまま蹴上げたり、身体が斜めに傾いたりしがちですが、最近入門した白帯男子は身体づかいが上手い!たくさん稽古して技をどんどん覚えよう。
〈小学3-4年クラス〉
シャドートレーニングで受け返しを実施。中段廻蹴りに対する受け、受け返しを反復練習しました。自動的に反応できるようになるまで引続き、次は上段廻蹴りもやろう。
〈小学2-6年生・中学選手クラス〉
基礎体力、基礎筋力向上トレーニングと、シャドートレーニングで受け返しや5本蹴り、7連蹴りを実施。新しく参加した子たち、今後も継続的に参加する場合は一緒に目標を決めよう。
〈一般クラス〉
シャドートレーニングで受け返しを実施。中段廻蹴りや上段廻蹴りに対する受け、受け返しを反復練習しました。イメージを膨らませて、用意した技術テンプレートに各自で技をプラスアルファしていきましょう。
押忍
2020年7月1日