稽古ノート

川崎環指導員のつぶやき

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押忍

以前ありがとう通信で少し触れたこともありますが、私は毎日の稽古の内容をノートにメモしておく習慣があります。

記念すべき(?)一冊目は2004年9月27日〜となっていました。

ここで当時私が自主トレとして行っていたメニューを公開してみます。

■2004.9.28 自主トレ
メニュー
・ストレッチ
・ステップ練習 1分×3セット
・シャドー 2分×3セット
・突き〜蹴りまで技の繋ぎの練習 2分×3セット
・受け返し 1分×6セット
・スパーリング 2分×3セット
・ミット(中段・上段廻し蹴り) 2分×3セット
・ミット(突き) 1分×6セット
・ビックミット(息上げ) 2分×3セット

当時の私は黄帯(6級)、進支部長の奥様である牧子先輩と共に自主トレを行っていました。

スパーリングはかなりのガチンコでやっていた記憶があります。

先輩との自主トレがあったおかげで私自身かなりレベルアップしました。

…メニューの下にメモ書き欄があるのですが、『進先生から毎日腹筋100回の指令が出た』とあります。

この日から一日も休まず腹筋していたら間違いなく、今世界チャンピオンになってますね……(苦笑)。


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